منتديات العلم و المتعلمين
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للتخلص من الشرود الذهني

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miss angel
عضو
عضو


انثى عدد الرسائل : 15
تاريخ التسجيل : 15/06/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للتخلص من الشرود الذهني   الخميس يونيو 19, 2008 8:45 am

تمارين للتخلص من الشرود الذهني



إليكم هذه التمارين للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه:

1. احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2. استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور

3. لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4. تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات
والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5. احتفظ بدفتر مذكرات صغير، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6. قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7. وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.


المصدر:
أ.سعد معلا العمري
الإدارة العامة للتربية و التعليم بمنطقة المدينة المنورة ( بنين )
الشؤون التعليمية – إدارة رعاية الموهوبين
لجنة رعاية الموهوبين بمدارس التعليم العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المدير
مدير الموقع
مدير الموقع


عدد الرسائل : 66
تاريخ التسجيل : 13/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني   الخميس يونيو 19, 2008 9:12 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شكرا لك هناء على الموضوع و الطرح المميز

مسألة الشرود الذهني تأتر سلبا على التلاميذذ في فترة استقبالهم للمحاضرة أو أتناء المراجعة

و شكرا لك على هده التمارين القيمة لتخلص من الشرود الذهني

حياك الله اختي هناء

دمتي بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lycee-maroc.forum.st
 
تمارين للتخلص من الشرود الذهني
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
lycee-maroc :: علوم وثقافة :: شؤون تعليمية-
انتقل الى: